在2016年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 26.27克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 220.75克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Gulrot 100g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g, Søtpotet 100g, Egg 60g. 小食/其他: Bringebær syltetøy First Price 20g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Eple Importert 200g. 更多的......
|
|
3249 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|