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Valentijn is nu voorbij. Kan terug invliegen met goede moed.
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56 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1458 千卡
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脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 66.74克 | 碳水物: 217.67克.
早餐: AH Granaatappelpitjes, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Sinaasappelen, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Super Berry Granola. 午餐: Danone Magere Yoghurt Natuur, Kiwi, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). 晚餐: Azijn (Cider), Radijs, Gerst, Kippenbout. 小食/其他: Clementines, Druiven, Danone Magere Yoghurt Natuur, Sultana Naturel, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 家务 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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