在2016年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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42.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 52.40克 | 蛋白质: 97.62克 | 碳水物: 237.53克.
早餐: Kips' Kipfilet, Kips' Achterham, Calvé Pindakaas (15g), Bebo Omega Spread, Radder Polder Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 午餐: Campina Halfvolle Melk, Kips' Varkensfricandeau, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Tomatensoep. 晚餐: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Tomatensaus, van Oordt Sambal, Eetgemak Franse Boontjes, Kook Gepocheerde Koolvisfilet, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Bami Goreng met Kip. 小食/其他: AH Mandarijnen, Kips' Achterham, Radder Polder Volkorenbrood, Zespri Kiwi Green, Pally Tarwebiscuit, Kips' Kipfilet, Radder Polder Volkorenbrood, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1523 千卡
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运动:
站立 - 5 分钟, 学习 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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