在2016年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 78.06克 | 蛋白质: 78.47克 | 碳水物: 170.51克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Carrots, Plantain Chips, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil. 晚餐: Poppy Seed Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Unsweetened Iced Tea, Butter, Baguette, Potato French Fries, Fried Battered Fish. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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