在2016年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 148.00克.
早餐: Andros Jus de Clémentine, Miel, Gervais Le Petit Suisse. 午餐: Couscous (Cuit), Carrefour Légumes Pour Couscous. 晚餐: Lindt Chocolat Lindor, Olives (Petits-Extra Larges), Semoule Cuite, Marque Repère Légumes Pour Ratatouille, Blanc de Poulet. 小食/其他: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Auchan Andouille, Monoprix Beurre Doux, Pain Blanc, Saint Azay Saucisson Sec. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|