在2016年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 114.04克 | 碳水物: 175.19克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Кокосовое Молоко, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Макароны по Флотски. 小食/其他: Яблоко, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Банан, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Продукт Творог 1%. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 1 分钟, 休息 - 12 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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