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Körperfett 27,7 % Muskeln 43,7 % VF 5
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63.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 130.17克 | 碳水物: 154.31克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Spargel Spargel (Glas), Aldi Schinkenschnitzel. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. 小食/其他: Kohlrabi, MAOAM Maoam Sour, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, HIIT - 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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