|
gunde 500 kalori az aliyorim sizce nasil?
|
74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 62.63克 | 蛋白质: 82.18克 | 碳水物: 156.20克.
早餐: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Maret Hindi Füme, Krem Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Taze Kaşar. 午餐: Mercimek Çorbası, Kepekli Spagetti (Pişmiş). 晚餐: Beyaz Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak Yemeği. 小食/其他: Dardanel Ton Klasik, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
ben de 500 kalorinin altında yemek yemeye çalışıyorum. biraz aceleciyim çünkü. ve az yemek iştahı kapattığı için daha az yemeyi sağlıyor.
|
|
|