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Na das ist eine erfreuliche Zahl vor dem Wochenende :-D
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100.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2267 千卡
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脂肪: 100.61克 | 蛋白质: 159.78克 | 碳水物: 179.28克.
早餐: REWE Avocado, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Harzer Harzer Käse, Wasa Delicate Rounds SESAM&SEA SALT. 午餐: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke (Mexiko - Pikant Gewürzt). 晚餐: Peperoni Pizza (Tiefgefroren, Gekocht). 小食/其他: Lachs Fischöl, ESN 100% Whey. 更多的......
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3655 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 上班 (工作) - 5 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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