在2011年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3353 千卡
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脂肪: 106.33克 | 蛋白质: 167.98克 | 碳水物: 373.48克.
早餐: Banana, Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free), Redcurrant Jam, Dinner Rolls. 午餐: Cucumber, Cabbage , Vinegar, egg, Melon, Olive Oil , Baguette, Tomato. 晚餐: Jam Preserves, Cheddar Cheese, Smoked Bacon, Green String Beans, Jacket Potato, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Steak (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens, Vinaigrette Dressing, Smoked Mackerel. 小食/其他: Red Table Wine, Beer, Coke Zero, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2778 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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