在2016年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
143 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 58 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 38.96克 | 蛋白质: 133.06克 | 碳水物: 115.02克.
早餐: Карусель Салат из Свежей Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречневая Каша. 午餐: Грейпфрут, Карусель Салат из Свежей Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Морская Капуста, Вареное Яйцо, Курица Вареная. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Сушка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
4024 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
Завтра у жены день рождения-опять испытание силы воли...думал забудут, но друзья уже намекнули...застолья не избежать для них, будем держаться из последних сил воли.. :)
|
|
|