在2016年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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180.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 94.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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604 千卡
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脂肪: 15.43克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 37.69克.
早餐: Coffee, Kroger Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Medifast French Vanilla Shake. 午餐: Water, Skinless Chicken Breast, Herdez Medium Salsa, Private Selection Organic Baby Spinach. 晚餐: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Water, Kroger Frozen Cauliflower, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack. 更多的......
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5497 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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