在2016年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 90.09克 | 碳水物: 186.47克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: 3 Musketeers 3 Musketeers 2 to Go, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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