В.В的日记, 2016年02月11日

在2016年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月11日:

797 千卡

脂肪: 30.18克 | 蛋白质: 29.05克 | 碳水物: 102.70克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожок с Капустой. 午餐: Щи с Мясом, Лаваш Армянский. 小食/其他: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 更多的......

3461 千卡

运动: 坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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