在2016年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2792 千卡
|
脂肪: 106.67克 | 蛋白质: 161.77克 | 碳水物: 301.06克.
早餐: Коркунов Конфета, Хлебный Дом Пряники Весенние, Полет Миндальное Печенье, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 午餐: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. 晚餐: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Винегрет, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Карат Сыр Домашний, Своя Компания Рулетики с Красной Рыбой, Яблоко, Банан. 更多的......
|
|
2489 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|