Mginz311的日记, 2011年10月13日

在2011年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 20.0 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年10月13日:

1045 千卡

脂肪: 58.79克 | 蛋白质: 79.63克 | 碳水物: 45.30克. 早餐: tomatoe, egg white. 午餐: turkey sandwich. 晚餐: chicken salad. 小食/其他: gum, Baby Carrots. 更多的......

1656 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少69.9 公斤

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