在2016年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.0 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 84.87克 | 蛋白质: 81.78克 | 碳水物: 87.55克.
早餐: Lucerne Fat Free Cottage Cheese. 午餐: Food Club Sliced Black Olives, Tostitos Medium Salsa, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Fresh Express Baby Spinach. 晚餐: Kraft Singles Select American Cheese Slices, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). 小食/其他: Ruffles Queso Cheese Potato Chips, Godiva Chocolate Truffles, Godiva Chocolate Truffles. 更多的......
|
|
2107 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 站立 - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|