在2016年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2392 千卡
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脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 246.92克 | 碳水物: 247.73克.
早餐: Natreen Erdbeer Konfitüre, Ja! Magerquark, Norma Roggenbrötchen, Edeka Vital Brot, Ja! Magerquark, Natreen Erdbeer Konfitüre. 午餐: Plundergebäck. 晚餐: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Natreen Apfelmus. 小食/其他: ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Peak Plutonium, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker. 更多的......
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3085 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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