在2016年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2215 千卡
|
脂肪: 88.32克 | 蛋白质: 105.43克 | 碳水物: 243.92克.
早餐: Вареное Яйцо, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе, Коричневый Сахар, Огурец (с Кожурой). 午餐: Мёд, Агуша Творожок, Виноград, Грецкие Орехи, Кофе, Коричневый Сахар, Вареники с Картошкой, Болгарский Перец. 晚餐: Укроп, Петрушка, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сметана. 小食/其他: Зеленый Чай, Колбаса Варено-Копченая, Пицца Пепперони (36 см), Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|