Myrrhjyre的日记, 2016年02月9日

在2016年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 16 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月9日:

400 千卡

脂肪: 14.78克 | 蛋白质: 19.93克 | 碳水物: 54.83克. 早餐: Spectrum Chia Seeds, Cocoa Powder (Unsweetened), Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Centrella 100% Rolled Oats. 午餐: Papaya, Apples. 晚餐: Carrot and Ginger Soup. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt). 更多的......

2280 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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