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Myrrhjyre
日记
2016年02月9日
Myrrhjyre的日记, 2016年02月9日
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在2016年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤
最近减少:
16 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月9日:
400 千卡
脂肪: 14.78克 | 蛋白质: 19.93克 | 碳水物: 54.83克.
早餐:
Spectrum Chia Seeds, Cocoa Powder (Unsweetened), Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Centrella 100% Rolled Oats.
午餐:
Papaya, Apples.
晚餐:
Carrot and Ginger Soup.
小食/其他:
Dry Roasted Peanuts (with Salt).
更多的......
2280 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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