在2016年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 106.59克 | 碳水物: 47.19克.
早餐: Berliner. 午餐: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gut & Günstig Kaisergemüse, Extra Natives Olivenöl, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel. 晚餐: Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
椭圆机 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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