在2016年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 53.91克 | 碳水物: 161.54克.
早餐: Beyaz Peynir, Sütlü Kahve, Pide Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 午餐: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domates Çorbası. 小食/其他: Muz, Eti Karam Gurme, Ülker Çizi. 更多的......
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2997 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时 和 5 分钟, 仰卧起坐 - 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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