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Today marks the finish of 30 day challenge 1. At the start of the challenge I weighed 284 and today I weighed in 15.6 pounds less. Starting 30 challenge 2 weighing 268.4 lbs
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121.7 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 57.41克 | 碳水物: 150.00克.
午餐: Idahoan Scalloped Potatoes Blend, Lean Ground Beef. 晚餐: Kraft Kraft Dinner, Holiday Luncheon Meat. 小食/其他: Weston White Bread, Great Value Smooth Peanut Butter 25% Less Fat, Kellogg's Rice Krispies Squares, Tap Water. 更多的......
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3434 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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 评论
good job jess your doing great
2016年02月8日 会员：: pepsilady
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