在2016年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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931 千卡
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脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 18.08克 | 碳水物: 65.40克.
早餐: Jonagold. 午餐: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). 晚餐: Hardgekookt Ei, Olijfolie, Vleestomaat, Carrefour Gemengde Sla, Devos Lemmens Mayonaise, Azijn, Ajuin, Komkommer (met Schil). 更多的......
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3146 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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