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indiana12的日记, 2016年02月8日

在2016年02月8日体重纪录(没有日志纪录)
78.8 公斤 最近减少: 11.4 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月8日:
2337 千卡 脂肪: 84.97克 | 蛋白质: 103.91克 | 碳水物: 268.72克.   早餐: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Breakfast Coffee. 午餐: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Rührei, Zwiebeln, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. 晚餐: REWE Wiener Würstchen, REWE Bäcker Brötchen, Bofrost Linsensuppe. 小食/其他: Bauer Der Große Bauer Erdbeere, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
2085 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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