在2011年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 91.97克 | 蛋白质: 78.22克 | 碳水物: 167.31克.
早餐: original two bite cinnamon rolls, Sugar Bowl Bakery brownie bites, Strawberries. 午餐: Quiznos broccoli cheese soup, tzatziki sauce, Zesta Original Saltine Crackers, Mediterranean Chicken Salad (Small). 晚餐: Bear Claw Ice Cream, Salsa, Cooked Vegetables, Corn Tortillas, Guacamole with Tomatoes, Chicken Breast. 小食/其他: strawberries, petite brownie bites. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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