|
Суббота, воскресенье нужно проводить в отдаленности от холодильника.
|
144.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 59.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1667 千卡
|
脂肪: 68.76克 | 蛋白质: 95.73克 | 碳水物: 177.87克.
早餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Гуляш из Говядины, Гречневая Каша. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гуляш из Говядины, Гречневая Каша. 晚餐: Морская Капуста, Рыба Копченая, Семга Запеченная, Кефир 1%, Гуляш из Говядины. 小食/其他: Овсяное Печенье, Шоколадный Круассан, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3674 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|