在2016年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 186.33克 | 碳水物: 59.73克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Изолят, Кофе с Молоком, Отруби Пшеничные, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0%. 午餐: Савушкин Творог, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Какао, Stelland Молоко Сухое 0%, Савушкин Молоко 1,5%, Пангасиус, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 10 分钟, 健身 - 2 小时, 学习 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|