在2016年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 76.73克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 158.27克.
早餐: Белебеевский Сыр Белебеевский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Греческий Салат, Простоквашино Сметана 15%, Даренка Творог Обезжиренный, Азбука Вкуса Рулетики из Ветчины, Show Time Попкорн Карамель. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Капучино, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Своя Компания Борщ со Сметаной. 晚餐: Чай, Виноград. 小食/其他: Добрый Сок Мультифрукт. 更多的......
|
|
2002 千卡
|
运动:
按摩 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|