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drchele
日记
2011年10月12日
drchele的日记, 2011年10月12日
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在2011年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
65.1 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年10月12日:
1595 千卡
脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 176.46克.
早餐:
Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Grands! Biscuits Homestyle - Reduced Fat Golden Wheat.
午餐:
Margarita Grilled Chicken.
晚餐:
French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Mixed Salad Greens, Raspberry Vinaigrette.
更多的......
2184 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.7 公斤
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