在2016年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 48.67克 | 蛋白质: 120.41克 | 碳水物: 152.30克.
早餐: Савушкин Продукт Творог 1%, Сахар, Зеленое Яблоко. 午餐: Окей Фарш Куриный, Сыр Моцарелла, Maltagliati Спагетти. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Фета, Запеченая или Вареная Полента. 小食/其他: Ашан Пармезан Гойя, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 85%, Prime Star Кекс Банановый, Dymatize Elite XT (33g). 更多的......
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2443 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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