JeffinAurora的日记, 2016年02月5日

在2016年02月5日体重纪录（没有日志纪录）

86.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月5日:

406 千卡

脂肪: 14.15克 | 蛋白质: 18.33克 | 碳水物: 50.84克. 早餐: Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich, Water, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Coffee with Milk. 更多的......

2526 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时和 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时和 5 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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