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Último registro antes de mis vacaciones. A la vuelta seguimos xD
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61.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 34.71克 | 蛋白质: 75.42克 | 碳水物: 29.68克.
早餐: Nescafé Tradición, Aceite de Coco. 午餐: Repollo, Zanahoria, Tomates, Pechuga de Pollo. 晚餐: Huevo Cocido. 小食/其他: Huevo Duro, Worldwide Sport Nutrition Supplements Pure Protein Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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