在2016年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1368 千卡
|
脂肪: 45.13克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 170.48克.
早餐: Комгалком Хлебцы Классические, Сыр Домашний, Каждый День Финики Сушеные, шоколадно-банановые кексы,55г., Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яготинская Закваска Нежирная 0%, Сыр Домашний, Комгалком Хлебцы Классические. 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Гречка. 晚餐: Вареное Яйцо. 小食/其他: Изюм, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Айва, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|