在2016年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 49.58克 | 碳水物: 286.93克.
早餐: Kruszwica Masło Roślinne, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Czerwona Papryka, Światowid Ser Edamski, Biedronka Bułka z Ziarnami. 午餐: Drożdżówka z Kruszonką, Danone Danio Waniliowe, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Grejpfrut, Kiwi, Pomarańcze. 晚餐: Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Pomidory, Kruszwica Masło Roślinne, Lidl Chleb Słonecznikowy, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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