在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2395 千卡
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脂肪: 49.71克 | 蛋白质: 107.30克 | 碳水物: 389.94克.
早餐: Blueberries, Honey, Green Tea, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Original Cereal, General Mills Cheerios + Ancient Grains, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: Apples, Grape Tomatoes, Baby Carrots, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Banana, Clementines, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Milk (Nonfat), Dynasty Chinese-Style Mustard, P.F. Chang's Egg Rolls, Breaded Tilapia, Sticky Rice, Scallions or Spring Onions, Ginger, Soy Sauce. 小食/其他: Kellogg's Special K Bliss Bar - Blueberry, Nature Valley Nut Crisp Bars - Almond Dark Chocolate, Coffee, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Nature Valley Nut Crisp Bars - Salted Caramel Peanut, Coffee. 更多的......
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3056 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 23 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟. 更多的......
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稳定体重
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