|
ноябрь 2015 очередной раз 155 кг. еще полтора года назад вес не ощущал.... но вес берет свое- все проблемы от него... вечная борьба... кто кого или вес меня- или я его.. в добрый путь..
|
145 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 60 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2203 千卡
|
脂肪: 88.31克 | 蛋白质: 117.41克 | 碳水物: 233.26克.
早餐: Запеченная или Жареная Пикша, Каша Пшенная на Молоке, Вода. 午餐: Овсяное Печенье, Обычные Блины, Сыр Пармезан (Твердый), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Творог 5%. 晚餐: Спрайт Спрайт, Аквамарин Печень Минтая, Белый Хлеб, Кефир 1%. 小食/其他: Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. 更多的......
|
|
3997 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|