|
Неделю не была в зале. Такое чувство, что целую вечность. Теперь прихожу в непривычный для меня четверг( В женской раздевалке аншлаг. Набежало много подснежников, оказалось не только девушек, но и парней. Тренировку далась тяжело. Во всем виноваты сладости, съеденные днём и недельное отсутствие тренировок. В итоге последний заход сделала наполовину.
|
51.9 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 130.38克.
早餐: Сахар, 365 Дней Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). 午餐: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Сосиски Молочные, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Новая Деревня Сметана 15% Сметана 15 %, Савушкин Продукт Творог, Персики (Консервированные с Соком), Аджика, Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Банан, Яблоко, Пирожное Заварное, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Красный Октябрь Трюфель. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 10 分钟, Жиросжигающая тренировка в зале - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|