在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 28.0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 73.48克 | 碳水物: 214.84克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Reese's Peanut Butter Cup Minis, Mars Milky Way (Minis), Tootsie Roll Caramel Apple Pops, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 晚餐: brookside Dark Chocolate Pomegranate (Brookside), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese. 更多的......
|
|
2015 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|