在2016年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 40.49克 | 蛋白质: 102.93克 | 碳水物: 120.37克.
早餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek Kwaszony, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Pierś z Kurczaka Gotowana. 午餐: Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki. 晚餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 小食/其他: Pączek z Dżemem. 更多的......
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1374 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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