在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 55.35克 | 碳水物: 223.86克.
早餐: Światowid Ser Edamski, Pieczony Schab Wieprzowy, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka z Ziarnami. 午餐: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. 晚餐: Marwit Surówka Colesław, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Konspol Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. 小食/其他: Piwo Jasne, Faworki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 更多的......
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3343 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 58 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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