在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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110.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 66.15克 | 蛋白质: 89.26克 | 碳水物: 245.23克.
早餐: Dinkelbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. 午餐: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohl. 晚餐: Rasting Fleischwurst, Rasting Fleischwurst Einfach, Vollkornbrot, Lidl Kochschinken, Butter, Aldi Deutsches Corned Beef. 小食/其他: Äpfel, Müller Wackelpudding Himbeer, Cabernet Sauvignon, Tee, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4227 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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