在2016年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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68.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 229.67克 | 碳水物: 116.53克.
早餐: Edam Cheese, Nutella Hazelnut Spread, Oats, Coffee. 午餐: John West No Drain Tuna Steak, Tesco Cous Cous, Tesco Mediterranean Roasting Vegetables, Cherry Tomatoes, Penne, beetroot, Sweet Potato, Carrots, Hulled Sunflower Seeds, Peanuts. 晚餐: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Alpro Soya Plain Yoghurt, MY protein MYTIME PROTEIN PANCAKE MIX, MyProtein My Bar Zero, Arla Skyr Icelandic Style Yogurt, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Tetley Lemon Green Tea. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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