在2016年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3203 千卡
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脂肪: 107.11克 | 蛋白质: 114.88克 | 碳水物: 479.18克.
早餐: Bananas, Food Lion Fruit & Grain Cereal Bar, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: Boar's Head Italian Dry Salami, Trader Joe's Sourdough English Muffins. 晚餐: Great Value Hazelnut Spread, Kroger 100% Whole Wheat English Muffin. 小食/其他: Great Value Hazelnut Spread, Whole Wheat English Muffin. 更多的......
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4658 千卡
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运动:
Cross Training - 1 小时, Commute #2 (SRC) - 40 分钟, Race pieces (1500m x 3) - 1 小时 和 40 分钟, Commute #1 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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