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heute neu angefangen
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86 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 89.23克 | 蛋白质: 66.31克 | 碳水物: 222.90克.
早餐: Naturjoghurt, Schweizer Käse, Marmelade, Philadelphia Balance, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat), Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Dornseifer Zigeunerschnitzel. 晚餐: Sweetland Taler Lakritz, Line Leberwurst Minis, Dinkelbrot. 小食/其他: Aldi Cashewkerne, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Lindt Hauchdünne Täfelchen Edelbitter. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
家务 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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 评论
Einen guten Start wünsche ich Dir! 11 kg bis August sind ja auch realistisch...Drücke Dir die Daumen,dass Du es durchziehen kannst!
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