jamesthomasmom的日记, 2011年10月11日

在2011年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

100.0 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月11日:

754 千卡

脂肪: 31.64克 | 蛋白质: 28.29克 | 碳水物: 88.93克. 午餐: Brownie. 晚餐: Big N Flaky Crescent Rolls, Macaroni & Cheese, Beef. 更多的......

3560 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时和 34 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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