在2016年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1048 千卡
|
脂肪: 21.75克 | 蛋白质: 90.53克 | 碳水物: 123.60克.
早餐: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Tostitos Medium Salsa, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha COffee Creamer, Egg White. 午餐: Baby Spinach, Beachbody Shakeology - Chocolate, Frieda's Edamame (Shelled), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 晚餐: Quinoa (Cooked), Cooked Asparagus (from Fresh), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 更多的......
|
|
2356 千卡
|
运动:
21 day fix lower fix - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|