bobo9966的日记, 2016年02月3日

Das Ende der Nachtschicht rückt näher und ich bin mit dem Gewicht zufrieden! Heute ist aerobes Training angesagt.... Ich wünsche allen einen schönen Tag!

101.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 17.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月3日:

2498 千卡

脂肪: 133.81克 | 蛋白质: 239.40克 | 碳水物: 88.82克. 早餐: Gutes Land Tilsiter, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Champignons, Zwiebeln, Spitzpaprika, Thunfisch in Öl (Konserviert), Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika. 午餐: Blumenkohl, Brokkoli, Edeka Mibell Pizzakäse, Spitzpaprika, Zucchini, Möhren, Champignons, Maredo Zwiebeln, Rapsöl, Putenbrust Fleisch. 晚餐: Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Ja! Würfelzucker, Harzer Harzer Roller, Ostsee Fisch Sprotten, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,3%. 小食/其他: Seeberger Nussmischung, Harzer Harzer Käse, Aldi Eier aus Freilandhaltung. 更多的......

3792 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 10 小时和 49 分钟, 睡眠 - 4 小时和 31 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

一位支持者支持

Hallo, dir eine ruhige Nachtschicht ..wenn du die heute noch hast. Ich muss bis Freitag mit Sport aussetzen den ich bin mit dem Fuss krankeschrieben.lg

2016年02月3日会员：: Kröte7

Das ist übel wenn man krank geschrieben ist! Ich muss immer in Bewegung sein, wenn ich zu hause bin kreise ich wie ein Tiger im Käfig..... Immer auf der Suche nach Futter :-D

2016年02月3日会员：: bobo9966

Du hast doch ein aktives Leben. Da kommst du nicht so oft dazu Tiger zu spielen. Viel Spaß in der Nachtschicht.

2016年02月3日会员：: hagerbenamy

Danke und euch angenehme Träume

2016年02月3日会员：: bobo9966

Danke und euch angenehme Träume

2016年02月3日会员：: bobo9966

Danke für die Genesungswünsche. Aber die kg purzeln trotzdem auch ohne Sport im Moment.Hoffe das bleibt so.

2016年02月4日会员：: Kröte7


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