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Após 10 dias de férias na casa dos pais, esse é o resultado. Agora é fazer alguns jejuns durante a semana para desintoxicar o corpo e retornar à meta de 20 carbs por dia.
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82.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 136.72克 | 蛋白质: 145.98克 | 碳水物: 20.51克.
早餐: Perdigão Linguiça de Pernil, Queijo de Manteiga, Ovo Cozido. 午餐: Nespresso Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Sol, Feijão Verde, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Alface. 晚餐: Nespresso Café, Queijo de Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Sol. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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