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Soddisfatto dei risultati, dimagrisco lentamente ma costantemente senza sentire fame!
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91.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1269 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 195.68克.
早餐: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Pane Comune. 午餐: Noci, Colfiorito Zuppa Campagnola di Farro, Mele Fuji, Funghi Bianchi (Saltati in Padella). 晚餐: Aglio, Radicchio Rosso, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Ratatouille a Base di Verdure Stufate. 小食/其他: Spremuta d'arancia. 更多的......
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3239 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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